Comprendre son fonctionnement face au stress et son besoin en ressources

• Définir la santé mentale comme un continuum.

• Identifier ses facteurs de déséquilibre et ses signaux faibles.

• Différencier les types de stress

• Mettre en évidence son besoin en ressources

Cartographier ses ressources et apprendre à les mobiliser pour ajuster son positionnement

• Comprendre les différentes dimensions du bien-être

• Identifier ses forces intrinsèques

• Ajuster sa réponse face aux situations de stress

• Adopter une posture relationnelle ajustée et protectrice.

Construire et activer un plan personnel de préservation de sa santé mentale

• Identifier les ressources immédiates les plus active pour son profil

• Ajuster l’utilisation de ses ressources aux situations de stress.

• Compléter un tableau de bord de ressources personnalisées.

• Formaliser des engagements concrets et réalistes pour préserver son équilibre.